Las mejores frutas para bajar de peso ....

1. Manzana :Las manzanas son frutas muy ricas en fibras que aportan pocas calorías y grandes cantidades de vitaminas y minerales. 

Además, contienen  componentes como la pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Pero lo mejor de todo es que son deliciosas y generan saciedad.

    2. Pomelo: Dentro de los beneficios del pomelo para la salud, se encuentra su capacidad de ayudar a reducir el exceso de grasas, ya que es muy bajo en calorías. 

Además, su sabor es fresco y agradable y puedes incluirlo en muchas preparaciones. 

   3. kiwi: dentro de los beneficios tenemos su gran aporte de fibras y baja cantidad de calorías. 

A la hora de bajar de peso es un aliado porque genera sensación de saciedad, favorece la digestión y  tiene la propiedad de acelerar el metabolismo para quemar grasas más rápido.

   4.Fresas :Las fresas funcionan como frutas antiinflamatorias y depurativas, ayudan al sistema linfático a eliminar las toxinas acumuladas aportando vitaminas y minerales necesarios para la salud. 

Su gran cantidad de fibra disminuye la absorción y digestión de carbohidratos, al mismo tiempo que controla los niveles de azúcar en la sangre. 

   5. Ananá: el ananá es una fruta dulce y nutritiva, que aporta muy pocas calorías en relación con su volumen, generando sensación de saciedad por su gran contenido de agua y fibra. 

   6. Pera: estas son frutas refrescantes y nutritivas, que aportan gran cantidad de fibra. Generan sensación de saciedad y favorecen la depuración del organismo. 

Además, contienen potasio, que ayuda a disminuir el colesterol malo y a mantener la salud del corazón.

7. Arándano: Dentro de los beneficios de los arándanos se encuentra su capacidad de ayudar a combatir el colesterol y retrasar el envejecimiento celular debido a su gran contenido de antioxidantes naturales. 

Además, contienen potasio, hierro, vitamina C y fibra. Aportan muy pocas calorías: media taza de arándanos aporta alrededor de 40 calorías.